pada masa ini cara menghilangkan stres suangat sauangat dibutuhkan karena semakin banyknya pekerjaan yang harus ditangani dan diselesaikan dengan semakin banyaknya aktifitas kerja maupun aktifitas lainya.
cara pertama yaitu:
1. ambil nafas dan keluarkan lewat mulut.dan seterunya sampai 3 kali maupun lebih.
2. konsentrasikan fikiran pada hal hal positif.
3. jangan memikirkan masalah dan beban kerja saat ini.
4. rileks kan tubuh dengan sesuatu hal baru yang belum pernah anda lakukan.
5. ulangi sampai beberapa kali hingga stres fikiran dengan sendirinya tanpa kita terbebani.
terimakasih semoga bermanfaat.......
Tidak ada komentar:
Posting Komentar